1. ANH EM CHÚ Ý CHỈ SỬ DỤNG CÁC HOST SAU ĐỂ UPLOAD/DOWNLOAD FILE !
    Dismiss Notice
  1. hoathuybn22689

    hoathuybn22689 Th.Viên chính thức

    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    2
    Cấu tạo của lưng bao gồm các cấu trúc phức tạp như xương, cơ, dây chằng và đĩa đệm. Nếu như bộ phận nào nảy vấn đề đều có thể dẫn tới đau lưng.

    Hầu như những người bị đau lưng chẳng thể chỉ ra căn do xác thực tại sao mình bị đau lưng và tìm ra cách chữa đau lưng hiệu quả. thỉnh thoảng là do nâng, khuân vác vật nặng không đúng cách hoặc do vấn đề do chính cấu trúc cột sống.[​IMG]

    Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau lưng là hút thuốc lá, béo phì, tuổi cao, găng tay công việc.

    Chữa đau lưng tại nhà

    Nghỉ ngơi: dừng toàn bộ việc khuân vác nặng hay cử động mạnh lại, nằm trên giường trên ván phẳng hay nệm mỏng 3 – 5cm để qua thời đoạn đau nhức nhất

    Xoa bóp: đau lưng là lý do phổ thông nhất khiến mọi người phải xoa bóp, massage. Nếu đau lưng do làm việc quá sức hay lo nghĩ nhiều, massage sẽ giúp nới lỏng cơ, giúp các cơ thư giãn.

    Chườm: có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh giảm đau

    Vật lý trị liệu: phương pháp vật lý trị liệu là chiếu đèn hồng ngoại để giảm đau. Nhờ tác dụng giảm đau và giãn cơ tại chỗ nên tia hồng ngoại có tác dụng tốt trong những trường hợp đau có kèm theo cơ cơ thắt lưng. Ngoài ra thể dục cũng là một phương án hiệu quả, thể dục chữa đau lưng rất tốt mà lại đơn giản tiện lơi, không mất nhiều thời gian.

    Đi khám khi bị đau lưng kéo dài

    Nếu đau lưng kéo dài không khỏi dù bạn đã gắng cải thiện bằng việc xoa bóp, ngơi nghỉ, chườm vào chỗ đau thì việc tiếp theo chính là đi gặp bác sỹ. Bạn nên chuẩn bị sẵn những thông tin sau để giúp bác sỹ chuẩn đoán dễ dàng hơn:

    - Liệt kê những triệu chứng hiện có, thời kì xuất hiện, chấm dứt thế nào

    - Tình trạng stress, bít tất tay nếu có

    - Những thông tin y tế gồm phương pháp điều trị bạn đang theo, tên các loại thuốc, vitamin đang sử dụng

    - Những chấn thương gần đây mà bạn nghi gây nên đau lưng

    Tạo danh sách các câu hỏi trước để tận dụng tối đa thời kì khám. Đối với bệnh đau lưng, một số câu hỏi căn bản gồm:
    • duyên cớ chủ yếu khiến tôi đau lưng là gì?
    • Có nguyên do nguy cơ nào khác nữa không?
    • Tôi có cần xét nghiệm hay làm phương pháp nào khác để chuẩn đoán bệnh ?
    • Phương pháp điều trị đau lưng khi mang bầu nào phù hợp nhất ?
    • Nếu dùng thuốc thì có thể có tác dụng phụ nào không?
    • Cần phải điều trị bao lâu?
    • Có phải kiêng hoặc hạn chế làm gì không?
    • Biện pháp tự săn sóc nào có thể áp dụng?
    • Làm gì để ngăn ngừa đau lưng tái phát ?
    Làm gì để ngăn bị đau lưng trở lại
    • Tập thể dục luôn
    • Duy trì trọng lượng vừa phải
    • Hãy nuốm đứng thẳng và tránh nâng vật nặng nếu có thể
     
    • Mở iCloud all iPhone/iPad: 6/6S/7/7+,...
    • Mở qua IMEI, trực tiếp trên servers Apple !
    • Thời gian chờ chỉ 1-24h, 100% thành công !
    • Hỗ trợ máy đã báo mất: Lost/Stolen/Blacklist !
    • Unlock all iPhone lock Nhật, Mỹ: 5,5S,6,6S,7/7+ !
    • Thời gian chờ chỉ từ 1 ngày, 100% thành công !
    • Hỗ trợ tất cả các nhà mạng/quốc gia !
    • Hỗ trợ máy đã báo mất: Lost/Stolen/Blacklist !
    Bài viết mới nhất
    Note 4 giá siêu rẻ
    Note 4 giá siêu rẻ bởi huy44mobile, 4 Tháng 12 2016 lúc 13:27
    Tags:
Đang tải...